✅ Test di autovalutazione dello stress: uno dei test più utilizzati al mondo per valutare il livello di stress percepito. Non misura gli eventi esterni, ma come interpreti e vivi le situazioni stressanti nella tua vita. Questo è fondamentale, poiché il modo in cui percepisci lo stress influisce direttamente sul tuo benessere psicofisico.
✅ Analisi Autostima: Un semplice test che faremo ad inizio percorso per misurare la tua autostima e individuare le aree su cui lavorare per rafforzarla.
📊 Analisi personalizzata del tuo stile comunicativo: scopri come migliorare la tua espressione e la tua efficacia nel relazionarti con gli altri.
📘 Metodo PEACE: il mio sistema esclusivo per il controllo emotivo e l’accettazione, ideale per gestire al meglio le tue emozioni.
🖋️ Workbook Sfida di 7 Giorni: esercizi pratici per liberarti dai pensieri assillanti e ritrovare chiarezza mentale.
📖 Ebook "Riscopri Te Stesso": un manuale per abbattere le convinzioni limitanti che ti tengono bloccato.
📚 Workbook "Oltre l'empatia: la forza del distacco positivo": Una guida ricca di esercizi pratici per comprendere, gestire e trasformare la tua empatia in una risorsa, senza farti sopraffare.
🧘♂️ Mindfulness guidata + PMR (Progressive Muscle Relaxation): Un esercizio guidato per aumentare la consapevolezza, vivere il momento presente, rilassare corpo e mente, utile per ridurre stress e tensioni. (File audio con frequenze abbinate per i momenti di difficoltà)
🧘♀️ Meditazione guidata di Fine Percorso: lascia andare il passato e preparati a costruire una nuova vita con un potente ancoraggio emozionale.