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📓 Workbook "5 minuti per capire chi frequenti": Pochi minuti per aprire gli occhi ed avere chiarezza su chi ti nutre e chi in realtà ti sta danneggiando
🧘♂️ Mindfulness guidata + PMR (Progressive Muscle Relaxation): Un esercizio guidato per aumentare la consapevolezza, vivere il momento presente, rilassare corpo e mente, utile per ridurre stress e tensioni. (File audio con frequenze abbinate per i momenti di difficoltà)
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